2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.4 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1394 kcal
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脂質: 38.64g | たんぱく質: 111.22g | 炭水化物: 161.34g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Atlhetica Best Whey Doce de Leite, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Morangos, Molico Leite + Proteína, Nestlé Cheerios Mel. 昼食: Barilla Molho Basilico, Quatá Ricota Fresca, Santa Clara Ricota Fresca, Fit Food Macarrão de Grão de Bico, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Santa Luzia Cranberry Desidratado, Quatá Ricota Fresca, Tio João Arroz Integral Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Tâmara, Lowko Sorvete de Baunilha, Melão, Lowko Sorvete de Cheesecake de Goiabada. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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