2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1828 kcal
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脂質: 64.99g | たんぱく質: 81.56g | 炭水化物: 242.57g.
朝食: Bystry Kiełbasa Swojska , Zupa Pomidorowa z Ryżem, Pomarańcze, Jabłko. 昼食: Dania Babci Zosi Kasza Jaglana z Cukinią, Pomidorami i Słonecznikiem, Jajko na Twardo. 夕食: Go On Energy, Żabka Zupa Tajska z Kurczakiem. 軽食/その他: Masło, Lidl Mozzarella Light, Biedronka Bułka Grahamka. もっと...
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2321 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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