2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 14.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1152 kcal
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脂質: 35.95g | たんぱく質: 50.31g | 炭水化物: 130.23g.
朝食: زبدة غير مملحة, موز موز, خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪. 昼食: . بيض اومليت بالجبنة, تونه تونه. 夕食: خبز محمص كامل القمح بنسبة 100 ٪, بطاطا, خضار خضار مشكل. 軽食/その他: حليب جهينه حليب خالي الدسم (جهينه), fitness فيتنس شوكولاته, رقائق شوفان فيتنس رقائق شوفان فيتنس, Nestle NEscAfE cREM. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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