2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1534 kcal
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脂質: 41.21g | たんぱく質: 98.13g | 炭水化物: 193.34g.
朝食: Nestlé Nescau, Walmart Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Akio Tapioca, Panettone, FN Forbis Whey Gourmet, Leite Integral, Ovo. 昼食: Peixe Grelhado, Laranja Pêra, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Beterraba Cozida, Bordon Feijão Carioca Cozido e Temperado, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Walmart Queijo Mussarela. 軽食/その他: Nestlé Nescau, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Extra Pão de Mandioquinha, Banana Prata, FN Forbis Whey Gourmet. もっと...
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週に2.2 kg減量中
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