2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1301 kcal
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脂質: 26.35g | たんぱく質: 135.48g | 炭水化物: 125.52g.
朝食: 닭가슴살, 혼합 샐러드 채소. 昼食: 밥, 시금치나물. 夕食: 두부, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 훈제오리, 혼합 샐러드 채소, 닭가슴살. 軽食/その他: 진미채, 한성기업 크래미, 테일러 데이츠 대추야자. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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