2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.1 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
|
1276 kcal
|
脂質: 61.32g | たんぱく質: 92.21g | 炭水化物: 89.78g.
朝食: Catupiry Requeijão Cremoso, Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Mexido, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café (Infusão). 昼食: Legumes Grelhados, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Purê de Abóbora. 夕食: Tirolez Creme de Ricota, Tirolez Queijo Minas Frescal, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bimbo Rap 10 Muito Fit. 軽食/その他: Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|