2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1193 kcal
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脂質: 66.95g | たんぱく質: 79.14g | 炭水化物: 67.28g.
朝食: Requeijão, Ovo Mexido. 昼食: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Seara Linguiça Toscana, Carne de Porco Assada, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Friboi Bisteca Bovina, Pão de Alho Torrado. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Hortifruti Morango, Nestlé Iogurte Desnatado. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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