2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 15.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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956 kcal
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脂質: 44.33g | たんぱく質: 81.64g | 炭水化物: 58.05g.
朝食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Canela, Banana, Ovo, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Porto Alegre Requeijão Light, Quaker Farelo de Aveia, Morangos. 昼食: Limão, Alface, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Repolho-Roxo, Ovo Cozido, Cenouras. 軽食/その他: Nayna Hibisco, Água, Gengibre, Canela. もっと...
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2505 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 料理 - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, テレビで見る - 1 時間, 掃除 - 10 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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