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yaklaşık 3 aydır kilomu koruyormuşum
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60.5 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1287 kcal
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脂質: 58.51g | たんぱく質: 54.38g | 炭水化物: 149.70g.
朝食: Nimet Çavdarlı Ekmek, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Muratbey Sürmeli Peynir, Ceviz, Kavurmalı Yumurta. 昼食: Elit Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Muz. 夕食: Turp, Karışık Yeşil Salata, Mercimek Köftesi. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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