2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 37.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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783 kcal
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脂質: 33.75g | たんぱく質: 41.93g | 炭水化物: 78.54g.
朝食: Сливы, Лаваш с Сыром, Простоквашино Творог Зерно в Сливках, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Кэнапс Хрустящие Хлебцы Томатные, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. 昼食: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Эконива Молоко 3,2%, Гречка Отварная. 夕食: Ашан Салат из Огурцов и Курицы. もっと...
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950 kcal
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運動:
料理 - 25 分, 皿洗い - 20 分, 真空掃除 - 20 分, 睡眠 - 1 時間 5 分, テレビで見る - 1 時間, Samsung Health - 20 時間 44 分, 階段昇降 - 6 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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