2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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852 kcal
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脂質: 42.42g | たんぱく質: 65.41g | 炭水化物: 54.10g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Hindistan Cevizi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Muz. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Çorbası, Hardal, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Hindistan Cevizi Yağı, Fellas Protein Bar Double Cacao. もっと...
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1683 kcal
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運動:
leg - 30 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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