2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1524 kcal
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脂質: 63.17g | たんぱく質: 72.98g | 炭水化物: 172.72g.
朝食: Harry Vollkornbrot, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Lätta Lätta Joghurt, Leerdammer Original Mild-Nussig. 昼食: Harry Vollkornbrot , K-Classic Teewurst Fein, Parmesan (Gerieben), Metzger Thüringer Mett, Weißer Reis (Langkorn), Tomatenmark, Buttella Sonnenblumen Öl, Kidneybohnen (Dose). 夕食: Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Tomaten, Edeka Geflügelsalami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt, Lidl Kornachter Mehrkornbrot. 軽食/その他: Weihnachtsplätzchen. もっと...
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2846 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 休憩 - 10 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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