2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 52.2 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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890 kcal
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脂質: 31.00g | たんぱく質: 41.55g | 炭水化物: 111.36g.
朝食: DM Bio Hafer Drink Natur. 昼食: Eat Happy Nigiri Box Lachs, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 夕食: Bulk Powders Vegan Protein Blondie, Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Lidl Hackfleisch Gemischt, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 軽食/その他: Zimtsterne. もっと...
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2262 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, ラジオ体操 - 10 分, エアロビクス - 31 分, 休憩 - 16 時間 21 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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