2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 22.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1428 kcal
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脂質: 48.02g | たんぱく質: 60.81g | 炭水化物: 201.48g.
朝食: Selai Kacang, Roti Gandum, Bubur Nasi, Buah Pir. 昼食: A1 Kembang Tahu, Pangsit Polos, Milo Milo, ABC Kopi Susu. 夕食: Minyak Wijen, Saus Tomat, A1 Kembang Tahu, Pangsit Polos, Nasi Putih. 軽食/その他: Milo Milo, Selai Kacang, Roti Gandum. もっと...
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1889 kcal
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運動:
エアロビクス - 26 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 4 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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