2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.1 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 33.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1860 kcal
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脂質: 68.25g | たんぱく質: 109.41g | 炭水化物: 210.71g.
朝食: Hortifruti Manga Tommy, Café com Leite Desnatado, Margarina, Visconti Torrada Integral. 昼食: Doçura da Fazenda Doce de Leite em Tablete, Clight Suco em Pó , Abobrinha, Vagem, Abóbora Moranga, Perdigão Hambúrguer de Carnes de Frango, Bovina e de Peru, Couve Manteiga Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Supino Barra de Banana com Cobertura de Chocolate, Couve Refogada, Patinho Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abóbora Moranga, Vagem, Chuchu Cozido, Abobrinha. 軽食/その他: Quatá Leite Desnatado , Café, Banana Prata, Bauducco Torrada Multigrãos, Ovo Frito sem Gordura. もっと...
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1163 kcal
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運動:
漕ぐ - 20 分, スポーツ - 30 分, キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, Google Fit - 22 時間 10 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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