2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 20.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1226 kcal
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脂質: 42.73g | たんぱく質: 81.59g | 炭水化物: 135.58g.
朝食: 紫番薯, 牛頭牌 甜玉米粒, 雞蛋（整個）, 雞胸肉, 中華 板豆腐, 全聯 黑木耳, 番茄. 夕食: 雞柳, 泡菜, 好菇道 菇類, 高麗菜, 荷包蛋, 紫番薯, 苦瓜. 軽食/その他: 芭樂, 安麗 優質蛋白素-抹茶口味, 巧克力海绵蛋糕. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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