2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92.7 kg
これまでの減量分: 28.8 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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849 kcal
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脂質: 35.35g | たんぱく質: 72.21g | 炭水化物: 68.77g.
昼食: Berinjela Cozida, Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido, Brócolis Cozido. 夕食: Maguary Suco de Maracujá, Suco de Limão, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Tomates. 軽食/その他: Vitalin Semente de Linhaça Dourada, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Dux Whey Protein Concentrado , Frutap Iogurte Zero. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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