2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1743 kcal
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脂質: 59.90g | たんぱく質: 63.38g | 炭水化物: 243.63g.
朝食: Castagnaccio, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Clementine, Insalata di Pollo, Frittata di Zucchine, Pane Bianco, Barilla Pasta. 夕食: Coop Pan di Spagna con Crema all'arancia Ricoperto al Cacao, Oro Saiwa Biscotti, Castagnaccio, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. もっと...
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2046 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 46 分, 座る - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間 30 分, デスクワーク - 6 時間, テレビで見る - 2 時間 35 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 9 分, 運転 - 20 分, 読む - 40 分. もっと...
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体重に変化ありません
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