2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.5 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
1002 kcal
|
脂質: 42.12g | たんぱく質: 52.24g | 炭水化物: 105.91g.
朝食: Café, Maçã, Pão pita semi integral, Patê de queijo com azeitonas. 昼食: Carioca Feijão Cozido, Palmito, Molho de Tomate, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Chuchu Cozido, Azeite de Oliva, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Aurora Leite UHT Integral, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|