2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
1441 kcal
|
脂質: 53.40g | たんぱく質: 140.69g | 炭水化物: 99.36g.
朝食: Росток Хлебцы с Пророщенного Зерна, Огурец (без Кожуры), Омлет или Яичница с Сыром. 昼食: Огурец (без Кожуры), Куриное Филе на Гриле, Булгур. 夕食: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Рибай Стейк. 軽食/その他: OstroVit Протеин (Клубника), Рибай Стейк. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|