2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1310 kcal
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脂質: 43.59g | たんぱく質: 63.22g | 炭水化物: 173.02g.
朝食: Requeijão, Extra Pão Sovado, Superbom Mel, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 昼食: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Arroz Branco (Cozido). 夕食: Lacta Bis (7g), Queijo Minas, Qualitá Kani Kama, Damm Kani, Frescatto Kani Kama, Tomates, Salada de Folhas, Ferrero Ferrero Rocher (1). 軽食/その他: Suco de Laranja Natural, Queijo Branco, Extra Pão Sovado, Tomates, Nestlé Bombom Charge (18.5), Naturale Suco de Laranja. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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