2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1401 kcal
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脂質: 29.37g | たんぱく質: 147.69g | 炭水化物: 140.24g.
朝食: Santa Clara Leche Light, Metco Azucar BC, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 昼食: Metco Azucar BC, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Santa Clara Leche Light. 夕食: Kirkland Signature Jamón Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Huevo, Santa Clara Leche Light, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Metco Azucar BC, Isadora Frijoles Refritos Negros, Jitomate. 軽食/その他: Pechuga de Pollo a la Plancha, Cebollas, Jitomate, Isadora Frijoles Refritos Negros, Pimientos Verdes, Metco Azucar BC, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Santa Clara Leche Light. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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