2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1013 kcal
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脂質: 28.19g | たんぱく質: 51.74g | 炭水化物: 139.04g.
朝食: Café, Kitano Orégano, Queijo Branco, Biju & Cia Biju Crocante. 昼食: Spoleto Spaghetti, Salpicão de Frango, LeBon Peito de Frango Empanado. 夕食: Predilecta Milho Verde em Conserva, Feijão Preto Cozido, Banana Caturra, Omelete ou Ovos Mexidos, Arroz Branco (Cozido), DIA Caxi. 軽食/その他: Pêra Portuguesa, Banana Caturra. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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