2014年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 30日:
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2821 kcal
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脂質: 107.42g | たんぱく質: 163.04g | 炭水化物: 262.12g.
朝食: Milk (Nonfat), CytoSport 100% Whey Protein - Vanilla. 昼食: Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Medium, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Bush Brothers Original Baked Beans, Shoulder Pork Roast. 夕食: Sour Cream, Pickles, Leinenkugel Summer Shandy, Old El Paso Thick n' Chunky Salsa - Hot, Ranch Salad Dressing, Schwan's Cheese Balls, Canola Vegetable Oil, Quesadilla with Poultry and Cheese. 軽食/その他: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (Bottle), Mountain Dew Mountain Dew (12 oz Can), Decaffeinated Coffee, Nabisco Belvita Cinnamon Brown Sugar Breakfast Biscuits, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Del Monte Fruit Naturals Pineapple Chunks, Cellucor C4 Extreme. もっと...
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4374 kcal
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運動:
座る - 1 時間, デスクワーク - 6 時間 21 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 立つ - 1 時間 21 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間 29 分, 休憩 - 3 時間 28 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 39 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 12 分. もっと...
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週に10.2 kg減量中
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