2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1845 kcal
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脂質: 90.29g | たんぱく質: 50.89g | 炭水化物: 204.15g.
朝食: Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Veladis Паста Креветочная, Exquisa Крем Сыр , Marmarabirlik Оливки Вяленые, Кулиничи Хлеб Высивковый . 昼食: Buvette Vitamin Water, Lay's Чипсы Острый Чили, Nestle Батончик Kit Kat, Премия Круассан с Карамелью, McDonald's Пряный Роял Лате. 夕食: McDonald's Какао Среднее, McDonald's Картофель Фри с Сыром и Луком, Coca-Cola Без Сахара, Ашан Пицца с Курицей. 軽食/その他: Чай, Машенька Десерт Сырковый Лимонное Пирожное. もっと...
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1683 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, クロストレーナー - 15 分, 料理 - 30 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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