2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1555 kcal
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脂質: 46.55g | たんぱく質: 140.87g | 炭水化物: 159.99g.
朝食: 진미채볶음, 훈제 닭가슴살, 김치, 다시마 (양념 간장 준비와 함께), 아보카도, 현미콩밥, 파프리카. 昼食: 진미채볶음, 시금치나물, 연어스테이크, 햇반 잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 파프리카, 훈제 닭가슴살. 夕食: 김치, 알탕, 파프리카, 멸치볶음, 양파볶음, 시금치나물, 현미콩밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 훈제 닭가슴살. もっと...
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1844 kcal
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運動:
乗馬 - 40 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 50 分, トレッドミル - 22 分, 休憩 - 17 時間 8 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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