2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1526 kcal
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脂質: 62.17g | たんぱく質: 43.25g | 炭水化物: 196.68g.
朝食: Carrefour Pain de Campagne, Café, Charles & Alice Compote Pommes Fraises. 昼食: Sojasun Dessert Végétal Saveur Pistache , Vitacuire Feuilleté Jambon Fromage. 夕食: Parmesan (Râpé), Charles & Alice Compote Pommes Clémentines, Soignon Fromage de Chèvre , Courgette, Carrefour Pain de Campagne. 軽食/その他: M&M's Peanut. もっと...
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1560 kcal
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運動:
ダンス（スクエアダンス） - 30 分, ショッピング - 30 分, 座る - 4 時間, 浴びる - 20 分, 立つ - 4 時間, Samsung Health - 13 時間 15 分, 運転 - 40 分, 真空掃除 - 15 分, 料理 - 30 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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