2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1559 kcal
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脂質: 38.55g | たんぱく質: 194.05g | 炭水化物: 113.93g.
朝食: Геркулес Овсяные Хлопья. 昼食: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 夕食: Говяжий Стейк (Только Постный). 軽食/その他: Syntrax Протеин Matrix 5.0 Ваниль. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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