2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1792 kcal
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脂質: 62.40g | たんぱく質: 90.13g | 炭水化物: 209.79g.
朝食: Ser Kozi (Twardy), Hortex Warzywa na Patelnię ze Szpinakiem , Pomarańcze, Jabłko. 昼食: Jajko na Twardo, Dania Babci Zosi Kasza Jaglana z Cukinią, Pomidorami i Słonecznikiem. 夕食: Piątnica Piątuś Truskawkowy , Ketchup, Serenada Ser Mleczny, Ser Kozi (Twardy), Bułki do Hamburgera lub Hot Doga, Rzeźnik Burger Wołowy. 軽食/その他: Carrefour Ciastka z Kremem Czekoladowym , Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie, Humus, Good Food Wafle Kukurydziane Extra Cienkie. もっと...
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2334 kcal
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運動:
伯柔術 (Jiu-Jitsu) - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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