2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
1494 kcal
|
脂質: 57.97g | たんぱく質: 75.84g | 炭水化物: 172.20g.
朝食: Яблоко Зеленое, Домик в деревне Кефир 1%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Vita Овёс. 昼食: Яблоко Зеленое, Мистраль Чечевица Вареная, 4 Сезона Овощная Смесь Мексиканская, Говядина Отварная. 夕食: Ашан Слойка с Вишней, Spirulina Food Спирулина в Таблетках, ВкусВилл Чайный Гриб с Каркаде , Пятерочка Виноград Тайфи, Сливы, Европром Крем-Фиш Горбуша/Скумбрия, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Квант Печенье Сдобное Орешки, Fit Parad Мука Кокосовая, Домик в деревне Кефир 1%, Рафаэлло Конфета, Lindt Горький Шоколад 85%, Кофе. もっと...
|
|
1429 kcal
|
運動:
работа. за компьютером - 6 時間, работа за компьютером - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 19 分, 休憩 - 7 時間 41 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|