2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1292 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 43.63g | 炭水化物: 158.98g.
朝食: Kerupuk Beras, Tempe Goreng Tepung, Sosis Solo, Nasi Pecel. 昼食: Mie Ayam. 軽食/その他: Kue Pukis. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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