2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1650 kcal
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脂質: 82.84g | たんぱく質: 77.16g | 炭水化物: 156.62g.
朝食: Leerdammer Original Mild-Nussig, Lätta Lätta Joghurt, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Mandarine, Harry Vollkornbrot. 昼食: Kidneybohnen (Dose), Buttella Sonnenblumen Öl, Tomatenmark, Weißer Reis (Langkorn), Metzger Thüringer Mett. 夕食: Lätta Lätta Joghurt, Harry Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Edeka Geflügelsalami. 軽食/その他: Dulano Teewurst Fein, Harry Vollkornbrot , Trocken Geröstete, Ungesalzene Erdnüsse, Haselnüsse. もっと...
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2705 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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