2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
|
1619 kcal
|
脂質: 48.69g | たんぱく質: 97.68g | 炭水化物: 186.74g.
朝食: Лента Яблоко, Лесные Угодья Варенье из Инжира, Parmalat Молоко 0,05%, Творожная (янта 2%)лепешка с моцареллой мой рецепт. 昼食: Jacobs Кофе 4 в 1 Choco, Лента Яблоко, Ohla Сушеный Манго, Макароны с кур.филе и поджаркой из овощей. 夕食: Effort Протеиновый Батончик с Солёной Карамелью и Вкусом Брауни, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Дымов Карбонад Трапезный, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Слата Яйцо Куриное, Пятерочка Помидоры, Байкальский Биойогурт без Сахара 2,5%, Окей Банан, Огурец (с Кожурой), Сыр. 軽食/その他: Творог 5% (молочная река)+ сметана 10% с бананом, Parmalat Молоко 0,05%. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|