2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 25 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1728 kcal
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脂質: 33.90g | たんぱく質: 155.37g | 炭水化物: 193.75g.
朝食: Myprotein Impact Whey Isolate, Red Bull Red Bull, Cappuccino. 昼食: Bratkartoffeln (Fettfrei gekocht), Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Knorr Basis für Putenrahmgeschnetzeltes. 夕食: Clever Müsliriegel Mit Vollmilchschokolade, EVO Sportsfuel Whey Protein Matrix (Vanille-Eis). 軽食/その他: Kelly's Linsenchips Sour Cream, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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