2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1575 kcal
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脂質: 49.99g | たんぱく質: 82.97g | 炭水化物: 199.63g.
朝食: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Fitlife Whey Protein Concentrate. 昼食: Kerupuk Asin, Burung Dara Mie Telur Urai, Telur Balado, Nasi Putih. 夕食: Kerupuk Asin, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, Nasi Putih. もっと...
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週に4.6 kg減量中
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