2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1585 kcal
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脂質: 82.46g | たんぱく質: 62.78g | 炭水化物: 137.55g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Nescafe Кофе 3 в 1 Мягкий, Хлебодар Фитохлеб Цельнозерновой, Ермолино Паштет Домашний. 昼食: Ермолино Пельмени "Классические". 夕食: Свинина Запеченая, Жареная Картошка, Белый Город Молоко 2,5%. 軽食/その他: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Пятерочка Яблоко Красное. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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