2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1603 kcal
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脂質: 94.66g | たんぱく質: 101.23g | 炭水化物: 85.72g.
朝食: Hawaiian Pizza. 昼食: Chosen Foods Lemon Garlic, Avocados, Cucumber (with Peel), Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Cello Grana Padano Cheese, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Green Leaf Lettuce. 夕食: Vanilla Extract, Lindt 95% Dark Chocolate, Liberte Greek Yogurt 0%, Tangerines (Mandarin Oranges), President's Choice Raw Sunflower Seeds, Lean Ground Beef, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). 軽食/その他: Sports Research Collagen Peptides, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Herbal Tea. もっと...
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2412 kcal
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運動:
健康体操（スポーツクラブ） - 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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