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15.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
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96.8 kg
これまでの減量分: 28.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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2344 kcal
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脂質: 73.64g | たんぱく質: 175.84g | 炭水化物: 235.36g.
朝食: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Murzynek, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. 昼食: Cukier, Herbata bez Cukru. 夕食: SFD WPC 80 Pure, Culineo Sos Meksykański, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Plony Natury Kasza Jaglana, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Zupa Pomidorowa. もっと...
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4001 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 10 分, デスクワーク - 4 時間, ウォーキング - 3 時間, 休憩 - 7 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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