2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1670 kcal
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脂質: 70.12g | たんぱく質: 81.16g | 炭水化物: 174.94g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar, Banana, Ovo, Sadia Queijo Mussarela. 昼食: Aurora Linguiça Calabresa, Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. 夕食: Dolce Gusto Cappuccino , Sadia Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Da Terrinha Tapioca. 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Duchen Biscoito Cream Cracker. もっと...
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2230 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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