2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.7 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 43.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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718 kcal
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脂質: 44.78g | たんぱく質: 64.05g | 炭水化物: 16.04g.
昼食: Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Abobrinha Italiana, Cebolas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Alface Americana, Alcatra Grelhada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Tomates. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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