2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 16.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1535 kcal
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脂質: 32.46g | たんぱく質: 112.71g | 炭水化物: 198.52g.
朝食: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 昼食: Frisco Suco de Uva, Friboi Carne Moída Patinho, Alface, Da Casa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Brócolis Cozido, Frisco Suco de Uva, Batata Inglesa, Swift Filezinho de Peito (Sassami). 軽食/その他: Chá (Infusão), Italac Leite Integral, Hortmix Maçã , Banana Nanica. もっと...
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週に1.5 kg減量中
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