2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1228 kcal
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脂質: 49.33g | たんぱく質: 52.79g | 炭水化物: 147.86g.
朝食: Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro, Nescau Achocolatado em Pó, Nestlé Leite Ninho Integral, Mamão. 昼食: Nestlé Leite Ninho Integral, Redubio Shake Slim Sabor Chocolate. 夕食: Carne de Panela, Farofa, Sadia Linguiça tipo Calabresa, Estrogonofe de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Banana Nanica, Ameixas. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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