2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1920 kcal
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脂質: 55.39g | たんぱく質: 124.03g | 炭水化物: 236.36g.
朝食: Itambé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Preto Cozido, Purê de Batata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-de-Folhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Couve-de-Folhas, Purê de Batata, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Banana Prata, Padaria Pão Francês, Ovo Mexido, Yoki Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado, Banana Prata, Mamão. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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