2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1628 kcal
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脂質: 88.88g | たんぱく質: 141.06g | 炭水化物: 66.77g.
朝食: Café (Infusão), Da Terrinha Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo Mexido. 昼食: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Carne do Peito de Frango, Couve Refogada. 夕食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Ovo Cozido, Camil Proteína de Soja Texturizada. 軽食/その他: Integralmedica Whey 100% Pure, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Nestlé Iogurte Natural Integral, Camil Proteína de Soja Texturizada, Swift Pedaços de Salmão Com Pele. もっと...
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2499 kcal
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運動:
スポーツ - 31 分, ボディービル - 30 分, 休憩 - 14 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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