2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1332 kcal
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脂質: 54.33g | たんぱく質: 80.42g | 炭水化物: 138.70g.
朝食: Bubur Candil, Arem-arem, Telur Puyuh, Pisang. 昼食: Sambal Matah, Fortune Minyak Goreng Sawit, Jagung, Terung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Nasi Merah. 夕食: Fortune Minyak Goreng, Jagung, Terung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 軽食/その他: Jus Tomat, Telur Puyuh. もっと...
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1489 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 漕ぐ - 10 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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