2021年 11月 29日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
100.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
|
2075 kcal
|
脂質: 98.21g | たんぱく質: 126.04g | 炭水化物: 173.59g.
朝食: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: Suco de Acerola, Suco de Laranja Natural, Yoki Farofa, Salada Vinagrete, Salpicão de Frango, Frimesa Linguiça de Pernil , Joelho de Porco, Aurora Coração de Frango. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados, Salada Verde Mista, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Iogurte, Café com Açúcar, Ovo de Codorna, Maçã. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|