2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 23.1 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1016 kcal
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脂質: 42.22g | たんぱく質: 63.31g | 炭水化物: 93.33g.
朝食: Pullman Pão de Forma Artesano Pão na Chapa, Café com Açúcar, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (18g). 昼食: Frango Desfiado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Itambé Leite Zero Lactose Desnatado Nolac, Quaker Aveia em Flocos, Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau, Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia. 軽食/その他: Café com Leite e Açúcar, Panco Sequilhinho. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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