2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1328 kcal
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脂質: 57.65g | たんぱく質: 52.28g | 炭水化物: 145.53g.
朝食: Harry Vollkornbrot , Aldi Bierschinken, Mandarine, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik. 昼食: Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Milbona Quark 20%, Krautsalat, Chef Select Backkartoffel. 夕食: Edeka Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Harry Vollkornbrot . 軽食/その他: Alpia Zartbitterschokolade, Leerdammer Original Mild-Nussig. もっと...
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2732 kcal
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運動:
テレビで見る - 4 時間, エリプティカルマシン - 15 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 11 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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