2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1323 kcal
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脂質: 48.33g | たんぱく質: 66.97g | 炭水化物: 172.33g.
朝食: Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Домик в деревне Кефир 1%, Овес, Вареное Яйцо, Яблоко Зеленое. 昼食: Седьмой континент Хурма, Говядина Отварная, 4 Сезона Мексиканская Смесь. 夕食: Пятерочка Виноград Тайфи, Сливы, Good Food Семечки Подсолнечника, Компот, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. 軽食/その他: Клементины, Миндаль Миндаль, Красные Яблоки. もっと...
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1680 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, гимнастика аэробная в зале - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, вождение автомобиля - 30 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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