2021年 11月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 29日:
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1156 kcal
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脂質: 28.45g | たんぱく質: 83.18g | 炭水化物: 143.60g.
朝食: Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kue Bolu, Sohun, Tekwan, Putih Telur Matang. 昼食: SuperIndo Kerupuk Kemplang Panggang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) . 夕食: Tumis Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 軽食/その他: Good Day The Original. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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